“孕期不做丑妈妈，我要美美哒！”妙招看这里~

“孕期怎么才能美美哒？”这是每一个准妈都在担心和思考的问题。从知道自己怀孕的那一刻起，很多妈妈们就已经花费不小，准备了很多孕妇专用护肤品和各种营养品。到底怎样才能让孕期的自己美美哒？

1、相信自己的美

孕期美美哒，此时的美丽不只是外表的美丽，心情也要美美哒~美丽，是孕妈的特质。

1）接受孕期的自己

每一个孕妈由于激素的作用都会有一些变化，例如身体变的笨重、脸上的斑点变的更为明显或者孕晚期时肚子上了有了妊娠纹。

小孟不知道世面上的各种孕妈专用的护肤品或者预防妊娠纹的橄榄油是否有用。个人只是觉得如果你有用护肤品的习惯，那么就选择一款植物的或者婴儿使用的护肤品；如果你本身就没有使用护肤品的习惯，小孟觉得也可以不用。重要的是你是否因宝宝的到来而感到喜悦，欣然接受你现在的样子。

2）不要担心自己外表不美会引起老公反感或出轨

有的妈妈担心自己外表的不美，会使老公出轨或介意自己的青春不再。每一个人都会老去，自己的青春去换取一个新的生命，不能因为自己的不美去怨恨宝宝的出生，去担心老公的出轨。

男人即使出轨，是因为他个人品质的问题。他没有感受到你的美，没有感知到你腹中生命的纯洁，是他不够有爱和责任。但是记住：孕妈，你是美的。

3）美丑与宝宝的关系

小咖孟觉得孕妈美不美并不重要。关键是想要让宝宝健康，如果他吸收了我的精华能够使他变得强壮、健康、漂亮、聪慧，那我变成什么样儿都无所谓。

当你有这种“美不美，无所谓”的感受时，你还觉得自己不美丽吗？这种母爱的伟大，本身就是一种美丽。

2、饮食要均衡营养

孕期饮食量不一定很大，但一定要均衡。

孕早期，正常饮食可以满足宝宝所需，不需要特地吃很多，注意多样性就好。妇产医生一般要求前三个月体重增长最好不超过4斤。

孕中期，需注意补钙，一般从20周后开始，过早的补钙会使宝宝骨骼变硬，不变生产，有时很会引起便秘。

孕晚期，是宝宝加速生长的时期，可以适当多吃一些，但是还是要注意营养均衡，注意观察自己体重的增长情况，一般孕中晚期，平均每周增加1斤即可。

下面小孟给大家推荐一款汤——五红汤

生儿育女最耗精血，五红汤补气又养血。

食材：枸杞，红枣，红皮花生，红糖，红豆

口味：甜

特点：是孕产妇的辅助药膳。

做法：

准备枸杞-20粒、红枣-5粒、红豆-20粒、红皮花生米-20粒、红糖-2勺(一人量大概为30克）。用一个两杯水大的陶罐清洗干净，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。

3、运动

孕期适当增加运动有助于分娩，也有助于保持自己肌肉的弹性、控制体重，生产完后体型可迅速恢复，但是一定要注意：适量运动，量力而行。如果妇产医生要求妈妈们卧床休息，就一定要好好地在床上躺着哦，为了宝宝！

1）散步

最常见和安全的运动就是散步了吧，但是冬天这雾霾天，还真是让人望而却步。如果有个大晴天，大家一定要抓紧时间出去溜达溜达。

2）孕妇瑜伽

孕妇瑜伽这一运动相对散步来说，不受天气影响，而且多动灵活多变没有那么无聊，对于很多准妈妈来说还是不错的选择。

不过小孟想建议准妈妈们一定要选择适合自己的课程或者视频，如果您以前没有练过，那就找个时间短、难度小，最好练平衡感的瑜伽动作少一点，万一摔倒就不好了。

3）游泳

游泳对孕妈来说是最好的运动了。一是因为水的浮力可以减轻宝宝对妈妈腰部和直肠的压迫，缓解腰痛和便秘；二是有助于保持体型，增加血液微循环，防止腿部浮肿和静脉曲张。

但是小孟想提醒妈妈们，很多游泳馆在售票门口会写：禁止孕妇游泳。确实，游泳池的人一般都没准头，肚子上被踢一脚可不是闹着玩的，所以去游泳前一定要打听好泳池的规定，考察好泳池的环境和人流量，最好有亲人朋友陪同去。