想要给宝宝补钙,辅食可以这样做哟!

U12育儿营养 发布

2016-03-16 10:18

栏目:健康营养

年龄: 3-6岁

虾皮和芝麻都是含钙量非常高的食材,巧了,今天的这道虾皮芝麻鸡蛋饼,把它们都结合到了一起,而且做出来的鸡蛋饼因为加了芝麻,变得特别香。

  

  

1.准备食材:鸡蛋1个(约50克);面粉20克;白开水30克;虾皮5克;芝麻2克。

PS:其实做这样的鸡蛋饼,用料配比是非常随意哒~~只要注意面糊一定要稀一点,就能轻松地做成功。但是因为很多宝妈是第一次尝试,掌握不好配比,所以这次特意把重量称出来,初次尝试的宝妈,最好是参照这个配方做哟。

  

2.虾皮一定要用温水浸泡20分钟左右,并且中途要换两到三次水。

PS:用温水浸泡一是为了去掉表面残留的有害物质。二是为了浸泡掉表面残留的海水,让虾皮没有那么咸。

  

3.把面粉,鸡蛋,白开水混合到一起。

  

4.充分搅拌均匀。看, 按照1个鸡蛋,20克面粉,30克白开水配比出来的面糊非常稀哟。

PS:搅拌的时候,可能会出现一些小面疙瘩,如果追求口感完美的话可以用筛网过一遍筛。

  

5.虾皮浸泡好了之后,用手攥干水分,然后加入到面糊里面。

  

6.再倒入2克的白芝麻。

PS:选用黑芝麻、白芝麻都可以哒~~但最好是用磨成粉末状的芝麻粉,因为这样的吸收效果会更好哟。

  

7.平底锅刷上一层油。

PS:如果你烙出来的饼,翻面的时候容易粘锅,就说明油放得太少啦。

  

8.等到锅底微微烧热后,倒入面糊,然后把锅转动一下,面糊会自然地流动,铺满整个锅底。

  

9.等到一面的面糊凝固后,翻面。两面煎熟出就可以出锅啦。

PS:如果平底锅的锅底非常薄,锅会很快地热起来,煎的时候,火候一定要小一点,否则会很容易糊锅的。

  

10.可以切成小块儿吃,也可以像这样卷起来,然后切成段儿。

  

11.因为虾皮本身会有咸味,所以不用额外加调料哟,一口咬到里面的芝麻,真是香味十足呀。

虾皮虽然是含钙量最高的食物,但是因为制作工艺的问题,会残留一些有害物质;所以,食用之前一定要用温水浸泡20分钟

  

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