轻松掌握夏季腹泻的预防与康复

      夏季的到来，会出现很多疾病，腹泻是最为突出的一种。它严重影响人们的身心健康，给我们的生活带来了很大的困扰。为此，腹泻的预防与康复就显得尤为重要，想要轻松度夏，就一定要掌握腹泻的预防与康复方法。那么，腹泻该如何预防与康复呢?小孟带你一起来看一下吧!

      什么是腹泻

　　想要了解腹泻的预防与康复，就一定要先认识什么是腹泻。腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量比以往要多，超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液等。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。如果你有以上的症状，很可能就是腹泻，那就要及时找医生就诊。

　　夏季腹泻的原因

　　夏季引起腹泻的原因有很多种，主要的有：

　　第一：天气原因。夏秋季节天气炎热，雨水较多，这就为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。

　　第二：致病菌的强大。虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”引起肠道感染。这就是致病菌的强大，我们只有提高自身的抵抗能力才能有效地防御致病菌的侵蚀。

　　第三：人的习惯。夏季出汗较多，人们就会大量的饮水，而大量饮水稀释了胃液，同时也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件;而且夏季炎热，人们往往休息、饮食不好，导致机体抵抗力下降，也易患腹泻病。

　　第四：夏季食品的原因。夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品，如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多;冷凉食品进食过多、过快或腹部受凉也容易造成胃肠道的应激反应造成腹泻。

　　第五：自然环境。夏秋季节自然环境也是造成腹泻的一个重要原因。苍蝇和蟑螂滋生，它们可携带致病菌传播疾病，进而引起腹泻。

　　腹泻的预防

　　1、注意饮用水卫生。平时的饮用水一定要注意卫生，夏季天气炎热，很多人喜欢喝生水，殊不知，生水里边有很多致病微生物，很容易诱发各种疾病。饮用水一定要用开水，因为水煮沸后，可杀灭致病微生物，减少对人体的伤害。

　　2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染;吃剩的食物应及时储存，在冰箱内，储存时间也不宜过长，食用前要加热，以热透为准;尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，即使一定要食用，也要煮熟蒸透后再食用;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都是不可取的;凉拌菜可加点醋和蒜，因为醋和蒜可以杀灭病菌。

　　3、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

　　4、注意手部卫生。平时常洗手，饭前、便后手要洗手。

　　5、清洁环境。经常对居住的环境进行灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

　　6、注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

　　7、尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。因为它们携带的有病菌，如果共用餐饮用具，可能会造成感染。

　　腹泻的治疗

　　1、出现腹泻症状的病人，应及时到医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。如果症状较轻者，而又不能及时到医院就诊，就要在家中及时口服淡盐水，注意休息和饮食。

　　2、即使出现腹泻症状，也要继续进食，补充营养，这样可以防止身体因腹泻而导致的虚脱。此时不宜吃生冷的食物，可以进食一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。

　　3、发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。如果病情严重，一定要在专科医生的指导下谨慎使用。

　　夏季腹泻一定要重视，否则可能造成严重的后果。想要轻松度夏，掌握腹泻的预防与康复就显得尤为重要了。