1岁| 一岁宝宝如何添加辅食？

　　一岁的宝宝基本会走路了，活动量增大，体力消耗增加，辅食如果跟不上，很容易营养不足。现在宝宝的饭菜中可适量加一些盐等调味品（非常少量的盐），满足宝宝味蕾的需求，增加食欲。不过盐的添加只能微量，不同于大人的口味，过多的盐分摄入会增加宝宝肾脏负担，阻碍钙和营养吸收。宝宝的进餐环境要安静、固定，培养宝宝的用餐喜欢。食物种类和色彩可选择多样，来增加宝宝的进食兴趣。

　　虾仁蛋炒饭

　　虾仁蛋炒饭从原料到制作都比较简单，鸡蛋、虾仁、香菇、胡萝卜都是非常有营养的食材，而且容易消化吸收。

　　用料：半碗米饭 一个鸡蛋 香菇2颗 虾仁若干 胡萝卜半根 植物油适量 盐适量 葱花适量

　　做法：

　　鸡蛋打散后倒入米饭搅匀

　　胡萝卜洗后切丁，焯熟，香菇洗后切丁

　　锅内倒入适量油，油热后倒入虾仁略炒，加入米饭翻炒至米饭松散，倒入胡萝卜丁、香菇丁、葱花，翻炒均匀，加入微量盐调味即可。

　　适合一岁宝宝吃的饭菜有很多，为了宝宝的健康成长，家长需要多多费心。蒸蛋，鸡肉，炒蔬菜，蔬菜汤，水饺，肉丸，鱼丸，鱼汤，各种粥类等都非常适合一岁的宝宝添加。