宝宝缺铁严重了，不是吃点好的就能补回来的！

要知道，缺铁是会影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能的。因此，当宝宝被查出有缺铁的情况时，医生往往会开出铁剂予以改善，然而家长们却认为是药三分毒，更愿意食补。

对～话是不错。但是，不是所有缺铁都可以通过食补改善，具体哪些情况下可以通过食补，哪些情况下需要药补，这就给你分析一下……

危害

缺铁，会引起食欲下降（严重时会出现厌食、呕吐、腹泻）、贫血和免疫力下降（易反复感冒）。严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，可持续到儿童期，且是不可逆的损害。

怎么补？

宝宝缺铁不严重时，可以吃含铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥和动物肝脏来补充。其中，猪肝、鸡肝的含铁量是最高的。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》显示，不同年龄儿童每日所需铁量不同，参考如下：

0-0.5岁：每日需铁量0.3μg，主要来源为母乳、配方奶；

0.5-1岁：每日需铁量10μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏；

1-4岁：每日需铁量9μg，可耐受最大摄入量为25μg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏；

4-7岁：每日需铁量10μg，可耐受最大摄入量为30μg，主要来源为配方奶、肉类、鱼类、动物肝脏；

7岁以上：每日需铁量13μg，可耐受最大摄入量为35μg，主要来源为肉类、鱼类、动物肝脏。

宝宝缺铁严重时，铁剂就是特效药。每天要补充微量铁元素14-16毫克/公斤体重，分三次吃，同时加服维生素C才容易吸收。

一般来说，七天以后，一到两周的时间里，要复查结果。一般一到两周血色素都会上升，但要达到正常的话是三到四周。还有，血色素正常了，并不代表贫血纠正了，还要再服六到八周才行。同时一定要保证宝宝好好吃饭，营养跟上。

注：一般，2岁以下的宝宝建议药补 。因为，缺铁最多见的是6个月到2岁的宝宝，因为这个时候宝宝长得快，如果辅食添加不恰当，容易造成宝宝缺铁。在宝宝半岁前后添加辅食时，最好从强化铁的米粉开始。

强调——补铁莫过量！

有些家长一看铁这么重要就可劲儿给宝宝补充，这很容易造成铁中毒的发生。宝宝的胃肠粘膜被腐蚀，以致出现了呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

同时，过量补铁还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。因此，适量！一定要适量！还是那句话养孩子不要全凭想当然。

小贴士

如果家长也不知道宝宝到底缺不缺铁，不明白标准的判断方法是哪些，那么最简单的办法就是带宝宝去医院查一查。如果血色素低的话就要补铁~