什锦拌面

U12育儿营养 发布

2016-07-21 16:47

栏目:健康营养

年龄:

方便面平时吃多了没营养,可打一阵不吃又想的慌,用家里现有的边边角角的蔬菜来搭配方便面,做一道既美味有营养的什锦拌面吧!

什锦拌面

材料:方便面一包、小西红柿6颗、虾仁40克、青豆50克、玉米粒40克、生菜2片、香葱少许、木耳少许

做法:

1. 准备材料,所有蔬菜洗净控水,虾仁挑去虾线冲净,木耳提前泡发;

2. 小西红柿对半切开,香葱切粒;

3. 煮锅加适量水烧开,小碗内倒入方便面蔬菜包和适量粉料用开水冲开,一碗汤就好了;

4. 开水内加入青豆和玉米粒煮熟(大约2分钟),加入木耳煮开;

5. 再下入虾仁煮开,捞出过冷水捞出控水;

6. 锅内下入方便面煮开无硬芯即可捞出过凉控水;

7. 方便面入盆加入适量粉料和酱料倒入焯好的蔬菜拌匀;

8. 最后加入小西红柿和生菜拌匀即可食用

小贴士:

1. 蔬菜焯水的时候要先下不好成熟的,在下易熟的。

2. 粉料和酱料要根据自己的口味适量添加。

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