如果你正在哺乳，这里有攻略

母乳是婴儿健康生长与发育最理想的食品，无论在营养学、免疫学还是心理学等方面，母乳喂养对于婴儿的益处都是人工喂养无可比拟的。

2002年世卫组织和联合国儿基会联合制定的《婴幼儿喂养全球攻略》建议：在生命的最初4~6个月应对婴儿进行纯母乳喂养以实现最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展的营养需要，婴儿应获得充足营养和足够安全的补充食品，继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

那么，母乳喂养该如何进行呢？

如何保证母乳的质与量？

要想保证母乳的质与量，必须同时做好以下5件事：

吃：自然食物、均衡膳食

喝（汤）：营养合理、口味适宜

玩：劳逸结合、注意休息

乐：心态平和、心情愉快

睡：睡眠时间、睡眠质量

什么时候不能母乳喂养？

母亲感染HIV、患有严重疾病时（需要医生认定）。

乳母患急性传染病时，可以将乳汁吸出，经消毒后哺喂。

母乳越吸或越挤越多，不吸或不挤则少或无

母乳不像金钱，可以保存慢慢用或想什么时候用再用，有母乳不吸或不挤，少吸或少挤，或每次没有吸空都可能导致奶水越来越少。因为，对乳头的刺激越多，乳母体内的泌乳素分泌越多，奶水也会越来越多。

传统上自己宝宝吃不完的奶可以当“奶娘”喂哺别的孩子。现代社会中还可用合适的人工方法将多余的奶吸出来，以科学的方法储存，可以随时喂哺自己的宝宝或帮助那些有需要的宝宝。

母乳分离或无吸吮能力时，如何帮助母乳喂养？

使用类同生理刺激的吸乳器辅助增加吸吮次数，促进泌乳，尽早开奶。

自然分娩：产后2小时用吸乳器辅助按摩刺激乳房，每3小时一次，每侧乳房5~8分钟。

剖宫产：合适的吸奶频率和时间才能有效地刺激泌乳：每天8~10次，每次每侧15分钟，每3小时一次。

如何正确选择吸乳器

短暂的母婴分离可用普通小型的电动吸乳器。

长期母婴分离则需要用医院级电动吸乳器。

早产儿的母亲需要用医院级电动吸乳器以保持有效地泌乳刺激。

早产儿母亲最好选择医院级电动吸乳器

早产儿无力吸奶，其母亲更需要依靠医院级电动吸乳器刺激乳房泌乳。医院级电动吸乳器有力的吸-放-停周期吸乳动作能够作为早产婴儿吸吮的有益补充，以达到有效刺激泌乳。最好的措施是鼓励妈妈在晚期早产儿处于清醒状态时直接哺乳，在婴儿嗜睡或难以唤醒时吸乳，最终逐渐转为全母乳直接喂哺，特别是当母亲的泌乳建立，乳汁能够快速流出以后。

妈妈吸乳时为何会出现困难？

妈妈吸乳时出现困难的原因有很多，其中包括：吸乳器质量不好；对吸乳器所产生的条件反射不强；吸乳器乳罩的尺寸不合适；没有经常喂哺母乳或吸乳；妈妈哺乳缺乏自信。

如何保存母乳？

挤出的母乳只能存放有限的时间。婴儿需要的养分随着成长而改变，母乳的成分随之变化以满足这些需求。不管保存期限如何，存放的吸（挤）出母乳都应该尽早使用。有条件的可以在家中保存母乳。可以在家中吸出奶，放置冰壶内尽快送来母乳库保存，可以联系来母乳库吸乳保存。

如何喂哺吸或挤出来的母乳？

给婴儿奶瓶之前，请确保温度适中；挤几滴加热的奶到手腕的内侧以检查温度；奶嘴可能破裂，不要把盖子拧得过紧；始终在监护下给婴儿喂奶。

如何给冷藏的母乳加温？

将冷冻或冷藏的母乳放在流水下或温水中直到其融化。在热水中加热到体温后可以喂哺。已经加热过一次的母乳不应该再冷藏或冷冻。不应该用微波炉加热母乳，这样做会丢失许多营养素。不应该以室温保存母乳。不管保存期限如何，尽早使用存放的母乳。

吸（挤）出母乳的保存期限